ブログ | 東進ハイスクール長野校|長野県

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2019年 5月 23日 五月病(栁澤)

みなさんこんにちは!長野校担任助手の栁澤です。

最近夏風邪が流行ってきているみたいで、

僕の大学の友人も何人か風邪をひいています。

急に天気が変わったり、昼夜の気温の寒暖差があるので、

風邪をひきやすいのかもしれませんね。

体調管理しっかりとしましょう!

さて、今回のブログのテーマは

冒頭で言った病とも関連して

「五月病」についてです!

何人かの担任助手の人たちも五月病について

書いていましたが、僕も書いてみようと思います。

五月病と検索してみると、

色々な情報が載っていました。

症状、対策、予防法などなど…

この中で、僕が注目したのは、

五月病対策(食事編)です

どうやら五月病の原因は

セロトニンという物質が関係しているようです。

つまり、セロトニン働かせることができればよいのです!

ビタミンB3、ビタミンB6、マグネシウム、トリプトファンが

セロトニンの働きを促進するようです。

肉類や魚類、海藻類などに多く含まれているので、

摂取しよう!!

まあ要するに、バランスの良い食事が大切なんですね!

夏バテに負けないように、

三食しっかりとバランスよく食べよう!!

2019年 5月 22日 模試の思い出(田村)

 

みなさん、こんにちは。

見事に体調を崩しました、田村です。

5月は田村的には結構好きな季節なんです。

誕生日あるから(宣伝)。

 

ですが、毎年不調になるのもこの季節な気がします。

みなさんも気を付けてくださいね。

この季節の体調管理に関して奥山くんと栁澤さんがブログに書いているので、ぜひ(宣伝)。

 


 

さて、今回のテーマは模試の思い出ということで、

少し高校生のときのことを思い出してみようかなと思います。

 

とにかく、僕にとっての模試といえばマラソンでしたね(笑)

 

手を抜きすぎると時間内に終わらないないし、

だからといって、急ぎすぎると疲れがたまるし、焦ってミスを連発してしまう。

 

全体のペースを考え、苦手なところはじっくりと、得意なところはペースを上げて追い上げる。

燃料切れを起こさないよう、給水地点(休憩時間)でお菓子を食べたりなんかもして(笑)

 

頭がフル活動しているので、結構エネルギーを使うんですよね。

僕が高校生のときによく食べたのは、チョコレートのお菓子です。

キ〇トカットとかチョ〇パイとかですね。

 

あと、100円ぐらいで売られてるラムネもおすすめです。

ブドウ糖は脳のエネルギー源で、ラムネだと効率的に摂取することが出来ますよ。

 

マラソンも模試も日々の練習と、経験、戦略が自己ベストを出すカギになります。

道は険しいですが、一緒に走り抜けましょう!

 

 

2019年 5月 20日 5月こそ頑張る時期!(古谷)


皆さん、こんにちは、長野校担任助手2年 古谷です!

皆さん、勉強がんばってますか? 5月に入ってペースが落ち始めてしまった…なんて人も多いかと思います。

5月病ですね。

 

やらなきゃいけないのはわかってる、でもどうしても体が動きませんよね笑

 

今回のテーマはそんな5月病を乗り越える意味についてです。

 

私は、5月病というものはどんなに順調なスタートダッシュをしていても、ふとした瞬間になってしまうし、ちょっとした壁にぶつかるだけで簡単になってしまうものなのかなと思っています。

つまり、誰しも5月病は経験するものってことです。

 

何が言いたいかというと、「この5月病をどれだけ早く乗り越えるかが、受験の結果を大きく左右する」ということです!

 

なぜなら、“受験の天王山”なんて言われてる夏の時期には、受験生は全員死に物狂いで頑張るからです。

私の経験上、一日中勉強ができる夏休みも、受験期はあっという間に感じました。夏から本気になったのでは、間に合いません!

だからこそ、夏が始まる前の5、6月に勉強をしておくことが重要なんです!

 

皆さんも速攻で5月病を乗り越えましょう!!

 

具体的な対処方については、5月18日の奥山君ブログをチェックしてみてください!

 

それでは!!

 

2019年 5月 19日 模試の思い出(栁澤)

みなさんこんにちは!長野校担任助手の栁澤です。

昨日の奥山君のブログでも言っていましたが、

5月というのにとにかく暑い!!

半袖でも生活できるくらい気温が上がってきました。

熱中症にもそろそろ気をつけましょう!

水分補給大切です👍

さて、今日のブログのテーマですが、

「模試の思い出」ということで

僕自身が実際に模試で焦った体験談を

皆さんにお伝えしようかなと思います(-_-;)

反面教師にしてくださいね。

僕がまだ、高校3年生の頃、

センター模試を受験していた時

数学ⅠAの問題を解いていたのですが、いつの間にか

問題と解答用紙がずれるなと思いました。

よく問題を見てみると数学ⅠAではなく

数学Ⅰでした😢

急いでやり直しましたが、全部は解けませんでした。

本番の試験じゃなくて本当に良かったです(笑)

みなさんもこういった経験ありませんか??

せっかく受ける模試をこんなミスで、

台無しにしたくないですよね。

見直しはもちろん大切ですが、受ける前にも、

問題が自分の受ける問題とあっているかどうか

しっかりと確認してから受けましょうね!!

6月9日には全国統一高校生テストがあります

ケアレスミスはしないように、模試がんばってください!!

2019年 5月 18日 五月病に悩まされる皆様へ(奥山)

皆さんこんんちは。信州大機械工学科の奥山です。

5月も中旬を過ぎ,暖かくなってきましたね!

5月病になっている方,いるんじゃないでしょうか?

僕もずいぶん悩まされた5月病ですが,

なぜ,5月病が起こるのかを知っていますか??

以下のような説があります,,,

 

①新年度4月,今年こそはと,新たに目標を設定します。

②4月中は張り切って頑張ります。

③花粉症にも負けず,4月を乗り切ります。

④ところが5月になると,どうも進捗状況が悪いことに気が付きます。

自己嫌悪,,,,,,

 

といった仕組みらしいです。

よって五月病は,怠惰というわけではなく,

4月に志を高く持っていたということなのです。(自信をもって!!)

ですから,ここで,もう一度計画を修正したり,自分のマインドを分析したりする機会を設けてみてください。

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,,とはいっても多忙で頑張りたい方へ

おススメの対処法3選

コーヒーなどカフェインの入った飲み物を飲む

 カフェインの摂り過ぎには注意しましょう。

 夜は眠れなくなるので,控えたほうがよいかも。

その場でスクワット

 これは,場所を選びますねえ,,しかし血行が良くなり,脳に酸素が行くそうです。

熱めのシャワーを浴びる

 交感神経が優位になり目覚めるらしいです。

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”春眠暁を覚えず”じゃないですが,あっという間に春は過ぎてしまいます。

気が付いたら夏になっています。(汗)

できる方は涼しい朝に作業してみたりしてください。

皆さんを応援しています。

               奥山現己