五月病(栁澤) | 東進ハイスクール長野校|長野県

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2019年 5月 23日 五月病(栁澤)

みなさんこんにちは!長野校担任助手の栁澤です。

最近夏風邪が流行ってきているみたいで、

僕の大学の友人も何人か風邪をひいています。

急に天気が変わったり、昼夜の気温の寒暖差があるので、

風邪をひきやすいのかもしれませんね。

体調管理しっかりとしましょう!

さて、今回のブログのテーマは

冒頭で言った病とも関連して

「五月病」についてです!

何人かの担任助手の人たちも五月病について

書いていましたが、僕も書いてみようと思います。

五月病と検索してみると、

色々な情報が載っていました。

症状、対策、予防法などなど…

この中で、僕が注目したのは、

五月病対策(食事編)です

どうやら五月病の原因は

セロトニンという物質が関係しているようです。

つまり、セロトニン働かせることができればよいのです!

ビタミンB3、ビタミンB6、マグネシウム、トリプトファンが

セロトニンの働きを促進するようです。

肉類や魚類、海藻類などに多く含まれているので、

摂取しよう!!

まあ要するに、バランスの良い食事が大切なんですね!

夏バテに負けないように、

三食しっかりとバランスよく食べよう!!