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2019年 5月 18日 五月病に悩まされる皆様へ（奥山）
皆さんこんんちは。信州大機械工学科の奥山です。
５月も中旬を過ぎ，暖かくなってきましたね！
５月病になっている方，いるんじゃないでしょうか？
僕もずいぶん悩まされた５月病ですが，
なぜ，5月病が起こるのかを知っていますか？？
以下のような説があります，，，
①新年度４月，今年こそはと，新たに目標を設定します。
②４月中は張り切って頑張ります。
③花粉症にも負けず，４月を乗り切ります。
④ところが５月になると，どうも進捗状況が悪いことに気が付きます。
⑤自己嫌悪，，，，，，
といった仕組みらしいです。
よって五月病は，怠惰というわけではなく，
４月に志を高く持っていたということなのです。（自信をもって！！）
ですから，ここで，もう一度計画を修正したり，自分のマインドを分析したりする機会を設けてみてください。
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，，とはいっても多忙で頑張りたい方へ
おススメの対処法３選
①コーヒーなどカフェインの入った飲み物を飲む
カフェインの摂り過ぎには注意しましょう。
夜は眠れなくなるので，控えたほうがよいかも。
②その場でスクワット
これは，場所を選びますねえ，，しかし血行が良くなり，脳に酸素が行くそうです。
③熱めのシャワーを浴びる
交感神経が優位になり目覚めるらしいです。
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”春眠暁を覚えず”じゃないですが，あっという間に春は過ぎてしまいます。
気が付いたら夏になっています。(汗)
できる方は涼しい朝に作業してみたりしてください。
皆さんを応援しています。
奥山現己
