五月病に悩まされる皆様へ(奥山) | 東進ハイスクール長野校|長野県

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2019年 5月 18日 五月病に悩まされる皆様へ(奥山)

皆さんこんんちは。信州大機械工学科の奥山です。

5月も中旬を過ぎ,暖かくなってきましたね!

5月病になっている方,いるんじゃないでしょうか?

僕もずいぶん悩まされた5月病ですが,

なぜ,5月病が起こるのかを知っていますか??

以下のような説があります,,,

 

①新年度4月,今年こそはと,新たに目標を設定します。

②4月中は張り切って頑張ります。

③花粉症にも負けず,4月を乗り切ります。

④ところが5月になると,どうも進捗状況が悪いことに気が付きます。

自己嫌悪,,,,,,

 

といった仕組みらしいです。

よって五月病は,怠惰というわけではなく,

4月に志を高く持っていたということなのです。(自信をもって!!)

ですから,ここで,もう一度計画を修正したり,自分のマインドを分析したりする機会を設けてみてください。

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,,とはいっても多忙で頑張りたい方へ

おススメの対処法3選

コーヒーなどカフェインの入った飲み物を飲む

 カフェインの摂り過ぎには注意しましょう。

 夜は眠れなくなるので,控えたほうがよいかも。

その場でスクワット

 これは,場所を選びますねえ,,しかし血行が良くなり,脳に酸素が行くそうです。

熱めのシャワーを浴びる

 交感神経が優位になり目覚めるらしいです。

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”春眠暁を覚えず”じゃないですが,あっという間に春は過ぎてしまいます。

気が付いたら夏になっています。(汗)

できる方は涼しい朝に作業してみたりしてください。

皆さんを応援しています。

               奥山現己