体調管理について(横川) | 東進ハイスクール長野校|長野県

ブログ

2016年 11月 15日 体調管理について(横川)

みなさんこんにちは!担任助手の横川です。

センター試験まで後60日を切りました!

勉強の方ははかどっていますか?

残り少ない時間を、計画的に使いましょう!

卓上カレンダーのイラスト

 

さて、今回のテーマは、「体調管理」です。

寒くなってきて、風邪気味の人も多く見ます。

受験勉強に集中するためにも、

体調管理はとても大切なことです!

まずは、体の体調管理についてです。

体の体調管理には、食事と睡眠、この2つがとても重要です!

食事は、忙しいからと簡単なもので

済ませず、きちんと野菜も摂るようにしましょう。

野菜のイラスト「カゴに盛られた野菜」

 

また、健康のためには、睡眠も欠かせません。

睡眠は90分1セットとなっているので、

4.5時間、6時間、7.5時間というキリの良い時間が

スッキリ目覚められるそうです!

起きた男の子のイラスト

短い時間でも、この90分を意識してみるといいかもしれないですね!

また、心の体調管理も大切です。

受験が一番のストレスになってると思いますが、

気分転換をするなどして、適度に息抜きしましょう。

焦りも出てくる時期ですが、気持ちばかり焦って

無理をして、体調を崩したらよくないです。

 

残り2ヶ月きちんと体調管理して頑張りましょう!

走っている子供のイラスト(男の子)